Formation continue
des professionnels

HYGIÈNE DE VIE - PRÉVENTION SANTÉ

BIEN-ÊTRE

Clermont-Ferrand

26 janvier 2018

 

 

Aujourd'hui nous savons reconnaître l'importance de l'hygiène de vie sur notre santé.
Partout nous pouvons lire ou entendre qu'une meilleure alimentation liée à une activité physique régulière, ainsi qu'un sommeil récupérateur permettent de prévenir certains risques de santé.

Car une modification de certains rythmes par un changement d'hygiène de vie demande du temps et de la motivation, la sophrologie, dans le cadre de la pluridisciplinarité, à toute sa place dans l'accompagnement préventif et curatif.

Le corps est au centre de cette approche. La méthode permet de développer ses capacités et de trouver les ressources nécessaires à la transformation d'habitudes ancrées, et/ou au renforcement du potentiel existant.

La santé est affaire de tous, particuliers, professionnels, et entre également, aujourd'hui , au coeur de l'entreprise. Nous connaissons le caractère plurifactoriel des risques psychosociaux : il y a les facteurs organisationnels liés directement à l'entreprise et son fonctionnement, sur lesquels l'individu n'a que peu d'influence... et il y a les facteurs individuels, plus subjectifs sur lesquels chaque personne peu trouver la force d'intervenir pour changer son quotidien.

L'accompagnement par la sophrologie entre dans ce cadre.

Public concerné

Ouverts aux sophrologues, étudiants en cours de formation initiale (cycle 2).

Objectifs

Amener les bases fondamentales sur l'hygiène de vie, le cycle du sommeil, les bienfaits d'une hygiène de vie équilibrée et le Plan National Nutrition Santé.

Permettre au sophrologue de conseiller dans la limite de ses compétences et amener des pistes de réflexion sur l'accompagnement dans le domaine de la santé et la formation en entreprise.

Contenu de la formation

Autour de l'alimentation et de l'activité physique

Alimentation

Le corps fonctionnel et structural - Influence de notre environnement et impact de notre alimentation sur notre santé
Notre composition corporelle - De quoi parlons-nous !
La composition de nos aliments - Rôle dans notre corps - Source - Besoins
Recommandations P.N.N.S. (Plan National Nutrition Santé)
Equilibre alimentaire - Effets d'une alimentation équilibrée sur l'organisme
Aspect Psychologique - L'acte de manger englobe les dimensions sociale, culturelle et hédonique...
Le plaisir au travers des sens, et la convivialité !

Les effets bénéfiques de l'activité physique

Définition de l'activité physique/sport
Bienfaits d'une activité physique régulière - Physiologique - Psychologique
Recommandations P.N.N.S. et Plan Régional Sport Santé Bien Etre.
Quand parle-t-on de sédentarité et comment lutter ?

Aspect Sophrologique

Lien entre connaissances théoriques et pratique - L'individu dans sa globalité ! Comment conseiller dans les limites des ses compétences.

Autour du sommeil

Le sommeil

De quoi parle-t-on ? Généralités : pourquoi est-il indispensable de dormir ? Cycles du sommeil. Alimentation et sommeil. Travail et sommeil. Evolution du sommeil avec l'âge. Troubles du sommeil - conséquences physiologiques et psychologiques d'un manque de sommeil.

Aspect sophrologique

Lien entre connaissances théoriques et pratique - l'individu dans sa globalité ! Comment accompagner des personnes ayant des troubles du sommeil

Environnement et hygiène de vie, impact d'un déséquilibre sur la santé

Rappel sur le stress

Conséquences physiologiques et psychologiques du stress chronique

Lien entre alimentation, activités physiques et obésité

Conséquences physiologiques (douleur, hypertension, diabète...) et psychologiques (besoin, manque, image de soi, visibilité, estime...) Maladies cardiovasculaires. Cancers reconnus en lien avec l'alimentation et le manque d'activités physiques.

Aspect sophrologique

Lien entre connaissances théoriques et pratique - confiance en soi - estime - comment accompagner des personnes souffrant de certaines pathologies.

Transformations corporelles liées à l'âge

Processus naturel du cycle de vie - le vieillissement cellulaire

Évolution de notre corps à l'âge adulte

Facteurs intrinsèques (génétique - hormonal - pathologie). Facteurs extrinsèques (environnemental et comportemental). Effets du vieillissement normal sur l'organisme (fonction sensitive - fonction motrice - fonction d'intégration et d'analyse)

Importance du lien intrinsèque/extrinsèque (génétique et environnement)

Notion d'épigénétique. Comment préserver son capital santé

Aspect sophrologique

Lien entre connaissances théoriques et pratique - la régénération cellulaire, notion scientifique.

Module d'intégration

Le sophrologue dans l'accompagnement pluridisciplinaire. Le sophrologue dans la formation auprès d'un public spécifique. Étude de cas et analyse de pratique. Séance d'intégration.

Durée

10 jours

Formateur

Carole LAMOUREUX, sophrologue certifiée, formatrice, infirmière DE, titulaire d’une maîtrise de Psychologie et d’un DIU Nutrition et Activités Physiques.

Coût de la formation

149 euros / jour soit la formation de 10 jours : 1.490 €

Tarif préférentiel pour les élèves issus de l’IFSMS ou d’une école de la FEPS (joindre une attestation)

119 euros / jour soit la formation de 10 jours : 1.190 €

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